Co to jest lęk społeczny?

Co to jest lęk społeczny?

Thomas A. Richards,

Psycholog / Dyrektor Instytutu Lęku Społecznego

Lęk społeczny jest to strach przed sytuacjami społecznymi oraz interakcjami z innymi osobami, które powodują wysokie poczucie samoświadomości, sądu, oceny i niższości.

Innymi słowy, lęk społeczny jest to strach i niepokój przed byciem ocenianym i ocenionym negatywnie przez innych ludzi, co prowadzi do poczucia nieadekwatności, zakłopotania, upokorzenia i depresji.

Jeżeli osoba zwykle staje się niespokojna w sytuacjach społecznych, ale czuje się dobrze, gdy jest sama, może cierpieć na lęk społeczny.

Lęk społeczny ( określany jako "fobia społeczna") jest znacznie bardziej powszechnym problemem niż informowały ostatnie szacunki. Miliony ludzi na całym świecie cierpi z powodu tego niszczącego i traumatycznego problemu każdego dnia. Jest to postać specyficzna lub uogólniona leku społecznego.

W Stanach Zjednoczonych, badania epidemiologiczne, które niedawno przeprowadzono uznały fobię społeczną jako trzecie największe zaburzenie psychologiczne w kraju, po depresji i alkoholizmie. Szacuje się, że 7-8% populacji cierpi na jakąś formę lęku społecznego w chwili obecnej.

Specyficzny i ogólny lęk społeczny

Specyficzny lęk społeczny to strach przed mówieniem przed grupą (tylko), natomiast osoby z uogólnionym lękiem społecznym są niespokojne, nerwowe i czują się niekomfortowo w prawie wszystkich sytuacjach społecznych.

O wiele bardziej powszechne dla ludzi z lękiem społecznym jest posiadanie uogólnionego typu tego zaburzenia. Kiedy lęk, obawy, niezdecydowanie, depresja, wstyd, poczucie niższości i własnej winy są obecne w większości sytuacji życiowych, uogólniona forma lęku społecznego występuje też w pracy.

Objawy fobii społecznej

Ludzie z fobią społeczną odczuwają nieprzyjemne emocje w następujących sytuacjach:

Wejście do grupy innych osób

Bycie ofiarą dokuczania lub krytykowania

Bycie w centrum uwagi

Bycie obserwowanym podczas robienia czegoś

W towarzystwie ("ważnych ludzi")

Większości społecznych spotkań, szczególnie z nieznajomymi

Mówiąc coś publicznie

W jakichkolwiek relacjach międzyludzkich, nawet przyjaźniach i  relacjach romantycznych

Ta lista z pewnością nie jest kompletną listą symptomów, - inne odczucia są również związane z lękiem społecznym.

Fizjologiczne objawy, które towarzyszą lękowi społecznemu mogą obejmować intensywny strach, kołatania serca, czerwienienie, nadmierne pocenie się, suchość w gardle i ustach, drżenie, połykanie z trudem i drganie mięśni, szczególnie  twarzy i szyi.

Stały, intensywny lęk, jest najczęstszą cechą.

Ludzie z fobią społeczną wiedzą, że ich lęk jest irracjonalny i bez sensu. Niemniej jednak "wiedzieć" coś  to nie to samo, co "wierzyć" i "czuć" to.

Tak więc, dla ludzi z lękiem społecznym, myśli i uczucie lęku utrzymują się i nie wykazują żadnych oznak zmiany.

Tylko odpowiednie leczenie działa w celu złagodzenia lęku społecznego, największego zaburzenia lękowego.