Socjofobia

Ostatnio miałam fajną sytuację, rozmawiają dwie osoby, jedna pyta drugiej: "Co wstydzisz się nowej koleżanki?" po czym chłopak odpowiada wskazując na mnie palcem "Chyba cię po****ło". Nie, nie zrobiłam się czerwona, nie poczułam wstydu, zrobiło mi się przykro. Wiecie, co myślę? To jakiś idiota, nawet jeśli mówił o mnie, nie zamierzam zaprzątać sobie nim swojej samooceny. Ale powiem wam, że nie wiem jak tego dokonałam i nie wiem czy umiałabym to powtórzyć. Budujmy swoją samoocenę aby w trudnej sytuacji nas nie zawiodła. Myślisz, że jesteś nudny - poczytaj na jakiś temat, wydaje ci się, że źle wyglądasz - kup sobie coś ładnego. Nie gwarantuję, że to zadziała, nie jestem ekspertem, ale ja spróbuję. Pamiętaj, że twoja ocena ZAWSZE będzie zbyt niska jak na to ile jesteś wart. Nie pozwólmy, aby nic z zewnątrz miało wpływ na to co myślimy o sobie.

Zawsze, w każdej chwili, starasz się najlepiej jak możesz. Zrozum to, a Twoja samoocena wystrzeli w górę Nawet gdy się obijasz zamiast pisać magisterkę – robisz co możesz z tym poziomem motywacji, który masz. Nawet gdy podejmujesz złą decyzję – podejmujesz najlepszą jaką umiesz podjąć z tymi informacjami, które masz. Podjąłeś więc dobrą decyzję – najlepszą jaką mogłeś podjąć. Jasne, teraz patrząc wstecz myślisz, że byłeś głupi. A byłeś mądry, najmądrzejszy jaki mogłeś wtedy być. Bez sensu jest rozpamiętywanie tego i krytykowanie się za NAJLEPSZE CO MOGŁEŚ ZROBIĆ. Odpuść sobie Zaakceptuj Zrozum – jesteś doskonały. Lepszy już być nie możesz. Jasne, w przyszłości będziesz lepszy bo przecież się rozwijasz. Ale rozwijasz się w idealnym tempie – najszybciej jak tylko możesz. Na siłę oczekując od siebie więcej, niepotrzebnie się krytykujesz i odmawiasz sobie akceptacji siebie. Akceptując swoją doskonałość w każdym momencie swojego życia, płyniesz przez nie dużo przyjemn

Fobii społecznej bardzo często towarzyszą inne schorzenia o tle nerwicowym. Polscy psychiatrzy szacują ten odsetek na 65%. Zespół The National Comorbidity Survey (NCS) badając w latach 90. amerykańskie społeczeństwo stwierdził u 80% chorych na fobię społeczną współwystępujące inne zaburzenia psychiczne. Badania prowadzone w Stanach Zjednoczonych wskazują na następujące zależności współwystępowania: Najczęściej pojawiającym się schorzeniem współistniejącym jest agorafobia – lęk przed przebywaniem na otwartej przestrzeni. Występuje on u 45% cierpiących na fobię społeczną. Ponieważ spożywanie alkoholu doraźnie zmniejsza odczucie lęku, chorzy na socjofobię są szczególnie narażeni na uzależnienie. 20% osób cierpiących na socjofobię popada w alkoholizm . Badania wskazują na podwyższone ryzyko samobójstwa u mężczyzn alkoholików, cierpiących jednocześnie na socjofobię. Również środki psychoaktywne mogą dawać chorym chwilowe poczucie odprężenia, ich nadużywanie zaobserwowano u 13 pr

Fobia społeczna – Taijin kyofusho   Taijin kyofusho to dość specyficzne zaburzenie osobowości, które spotkać można jedynie w Japonii. Wygląda nieco jak fobia społeczna, ale jego kulturowe osadzenie czyni go bardzo charakterystycznym. Osoby, które cierpią na taijin kyofusho odczuwają lęk przed tym, że posiadają defekt fizyczny lub ułomność behawioralną, która może obrazić osoby znajdujące się w pobliżu . Efektem są znane nam z fobii społecznej zachowania – unikanie kontaktu z innymi, lęk przed byciem w sytuacji społecznej. Różnica polega tu na tym, że o ile w fobii społecznej chory boi się oceny ze strony innych i doświadczenia odrzucenia czy wyśmiania, o tyle przy taijin kyofusho chory obawia się nie oceny, ale tego, że sam może obrazić innych swoją osobą. Skąd się bierze Taijin Kyofusho?   Objawy te wynikają z norm kulturowych wywodzących się z Japonii, gdzie utrzymywanie kontaktu wzrokowego z drugą osobą uznawane jest za brak wrażliwości czy też oznakę agresji.