Jak szukać pomocy przy fobii społecznej?
Jak szukać pomocy przy fobii społecznej
Lęk społeczny, a także inne zaburzenia lękowe, mogą być skutecznie leczone. W poszukiwaniu pomocy przy tym problemie należy poszukać specjalisty - kogoś, kto (a) rozumie ten problem także i (b) wie z doświadczenia, jak go leczyć.
Zasięgnij informacji i zadawaj pytania. Na przykład, czy terapeuta rozumie, że czujesz się bardzo świadomym że inni ci się przyglądają i kreują negatywną ocenę o Tobie? - Czy nie słucha co mówisz i po prostu odpowiada: "No, No, No, wszystko jest w porządku ... po prostu przesadzasz ...." lub oczekuje, że wyjdziesz i zrobisz nierozsądną "ekspozycję"?
Prawdą jest, że my, którzy przeżyliśmy lęk społeczny zdajemy sobie sprawę, że nasz umysł wielokrotnie bywa irracjonalny, a my zbyt przesadzamy, ale nadal czujemy jak inni patrzą i sądzą nas. Nasza samoświadomość jest uczuciem i to jest bardzo realne.
Jeśli psycholog / umysłowy pracownik służby zdrowia nie rozumie tego, wiesz więcej niż on o lęku społecznym. W tych okolicznościach jest bardzo wątpliwe aby mógł Ci pomóc.
Pamiętaj też, że profesjonalista powinien zawsze czekać na pytania. Jeśli ktoś wydaje się nieprzyjazny lub zbyt kliniczny, nie powinien być godny wyboru.
Czy Twój terapeuta mówi: "Skonfrontuj swoje lęki i one odejdą?"
Przepraszamy, ale ten terapeuta nie zrozumie dynamiki lęku społecznego My, jako ludzie z lękiem społecznym, którzy ciągle stoją w obliczu własnych obaw, od urodzenia wiemy, że tak po prostu nie odejdą.
W tym przypadku szukajmy innego terapeuty. Konieczne jest, aby znaleźć psychologa, który rozumie Fobię społeczną całkowicie - bo jeśli nie wie co to jest - skąd będzie wiedział co zrobić, aby pomóc Ci ją pokonać?
Przezwyciężenie lęku społecznego nie jest zadaniem łatwym, ani nie jest trudne. Wiele tysięcy ludzi już to zrobiło.
Gdy tkwisz w lęku społecznym, czujesz beznadzieję - czujesz, że nigdy nic lepszego życie ci nie przyniesie jest tylko jeden -bolesny problem niepokoju po drugim..
Ale to może się skończyć, zniknie i odejdzie w stosunkowo krótkim okresie czasu - poprzez znalezienie poznawczo-behawioralnego terapeuty, który rozumie i specjalizuje się w leczeniu lęku społecznego.
Najważniejsze elementy w pokonywaniu lęku społecznego:
1. Zrozumienie i świadomość tego problemu,
2. Zobowiązanie do realizowania terapii poznawczo-behawioralnej, nawet jeśli jest to monotonne i wydaje się trudne,
3. Praktyka, praktyka, praktyka, aby wtopić te informacje, tj metody poznawcze, strategie i koncepcje w głąb mózgu - tak, że te metody poznawcze stają się stałe i automatyczne,
4. Uczestnictwo w grupie terapeutycznej, w której można powoli i stopniowo pracować nad problemami, które powodują niepokój w świecie rzeczywistym.
Terapia grupowa nie powinna wywierać presji, albo nakłaniać ludzi do robienia rzeczy. Jeśli chce siedzieć w grupie i nie powiedzieć ani słowa, to OK Nikt nie powinien być do niczego zmuszany.
Grupa terapeutyczna lęku społecznego powinna być zawsze zachęcająca, pozytywna, i podtrzymująca. Jeśli jest atmosfera, ludzie mogą wiele zdziałać i rozwijać się .
Nie da się zatrzymać zmotywowanej osoby, która nie chce zrezygnować. To rolą terapeuty jest wiedzieć dokładnie, co robić i jak szybko to zrobić. Brzmi to łatwo, ale tak nie jest. Musisz praktykować i mieć odpowiedni materiał i należy postępować w odpowiednim tempie do własnych lęków. Masz większą kontrolę nad tym procesem, niż myślisz.
Dzisiaj, poznawczo-behawioralna terapia jest stosowana w leczeniu obu form lęku społecznego. W terapii poznawczo-behawioralnej, nie skupiajmy się na lęku --- ponieważ to nie przyniesie nam nic dobrego. Zamiast tego skupmy się na obecnych problemach i objawach oraz korzystajmy z wielu małych technik i metod w celu zwalczenia myśli, lęku, uczuć, przekonań i systemu wierzeń.
Oto, gdzie motywacją i praktyką można więcej, można ćwiczyć te małe techniki w domu, można zmniejszyć niepokój i przezwyciężyć lęk społeczny.
Lęk społeczny, a także inne zaburzenia lękowe, mogą być skutecznie leczone. W poszukiwaniu pomocy przy tym problemie należy poszukać specjalisty - kogoś, kto (a) rozumie ten problem także i (b) wie z doświadczenia, jak go leczyć.
Zasięgnij informacji i zadawaj pytania. Na przykład, czy terapeuta rozumie, że czujesz się bardzo świadomym że inni ci się przyglądają i kreują negatywną ocenę o Tobie? - Czy nie słucha co mówisz i po prostu odpowiada: "No, No, No, wszystko jest w porządku ... po prostu przesadzasz ...." lub oczekuje, że wyjdziesz i zrobisz nierozsądną "ekspozycję"?
Prawdą jest, że my, którzy przeżyliśmy lęk społeczny zdajemy sobie sprawę, że nasz umysł wielokrotnie bywa irracjonalny, a my zbyt przesadzamy, ale nadal czujemy jak inni patrzą i sądzą nas. Nasza samoświadomość jest uczuciem i to jest bardzo realne.
Jeśli psycholog / umysłowy pracownik służby zdrowia nie rozumie tego, wiesz więcej niż on o lęku społecznym. W tych okolicznościach jest bardzo wątpliwe aby mógł Ci pomóc.
Pamiętaj też, że profesjonalista powinien zawsze czekać na pytania. Jeśli ktoś wydaje się nieprzyjazny lub zbyt kliniczny, nie powinien być godny wyboru.
Czy Twój terapeuta mówi: "Skonfrontuj swoje lęki i one odejdą?"
Przepraszamy, ale ten terapeuta nie zrozumie dynamiki lęku społecznego My, jako ludzie z lękiem społecznym, którzy ciągle stoją w obliczu własnych obaw, od urodzenia wiemy, że tak po prostu nie odejdą.
W tym przypadku szukajmy innego terapeuty. Konieczne jest, aby znaleźć psychologa, który rozumie Fobię społeczną całkowicie - bo jeśli nie wie co to jest - skąd będzie wiedział co zrobić, aby pomóc Ci ją pokonać?
Przezwyciężenie lęku społecznego nie jest zadaniem łatwym, ani nie jest trudne. Wiele tysięcy ludzi już to zrobiło.
Gdy tkwisz w lęku społecznym, czujesz beznadzieję - czujesz, że nigdy nic lepszego życie ci nie przyniesie jest tylko jeden -bolesny problem niepokoju po drugim..
Ale to może się skończyć, zniknie i odejdzie w stosunkowo krótkim okresie czasu - poprzez znalezienie poznawczo-behawioralnego terapeuty, który rozumie i specjalizuje się w leczeniu lęku społecznego.
Najważniejsze elementy w pokonywaniu lęku społecznego:
1. Zrozumienie i świadomość tego problemu,
2. Zobowiązanie do realizowania terapii poznawczo-behawioralnej, nawet jeśli jest to monotonne i wydaje się trudne,
3. Praktyka, praktyka, praktyka, aby wtopić te informacje, tj metody poznawcze, strategie i koncepcje w głąb mózgu - tak, że te metody poznawcze stają się stałe i automatyczne,
4. Uczestnictwo w grupie terapeutycznej, w której można powoli i stopniowo pracować nad problemami, które powodują niepokój w świecie rzeczywistym.
Terapia grupowa nie powinna wywierać presji, albo nakłaniać ludzi do robienia rzeczy. Jeśli chce siedzieć w grupie i nie powiedzieć ani słowa, to OK Nikt nie powinien być do niczego zmuszany.
Grupa terapeutyczna lęku społecznego powinna być zawsze zachęcająca, pozytywna, i podtrzymująca. Jeśli jest atmosfera, ludzie mogą wiele zdziałać i rozwijać się .
Nie da się zatrzymać zmotywowanej osoby, która nie chce zrezygnować. To rolą terapeuty jest wiedzieć dokładnie, co robić i jak szybko to zrobić. Brzmi to łatwo, ale tak nie jest. Musisz praktykować i mieć odpowiedni materiał i należy postępować w odpowiednim tempie do własnych lęków. Masz większą kontrolę nad tym procesem, niż myślisz.
Dzisiaj, poznawczo-behawioralna terapia jest stosowana w leczeniu obu form lęku społecznego. W terapii poznawczo-behawioralnej, nie skupiajmy się na lęku --- ponieważ to nie przyniesie nam nic dobrego. Zamiast tego skupmy się na obecnych problemach i objawach oraz korzystajmy z wielu małych technik i metod w celu zwalczenia myśli, lęku, uczuć, przekonań i systemu wierzeń.
Oto, gdzie motywacją i praktyką można więcej, można ćwiczyć te małe techniki w domu, można zmniejszyć niepokój i przezwyciężyć lęk społeczny.
Komentarze
Prześlij komentarz