Socjofobia

Piszę od jakiegoś czasu tego bloga adresując go do osób z podobnymi myślę problemami jak moje. Chyba trochę chcąc podzielić się sobą. W realnym życiu nie mam na to szans. Dzisiaj, po kilku miesiącach chciałabym podzielić się z wami tym co myślę o realnych szansach dla nas lękliwych społecznie na pokonanie lęku społecznego. Nie wiem do kogo tego posta zaadresować bo zdaję sobie sprawę jaki duży rozrzut na skali lęku społecznego przedstawia każdy z nas. I dla każdego jest to ogromny problem bez względu na to ile ma punktów w teście Liebowitza. Sama dawno tego testu nie robiłam:) Nie jestem żadnym ekspertem w dziedzinie lęków, ale mam doświadczenie w ich odczuwaniu (to żadna rekomendacja). Przejdę do rzeczy. Jeśli lęk przeszkadza wam w życiu towarzyskim to jest poważny problem. Pewnie nie jesteście z tego powodu szczęśliwi, ale jeśli lęk UNIEMOŻLIWIA ci normalne funkcjonowanie to jest bardzo poważny problem. W obu przypadkach masz dwa wyjścia: możesz funkcjonować tak jak do tej pory alb

W tej książce autorka przedstawia program walki z trującym sokiem z muchomora czyli naszymi negatywnymi przekonaniami o sobie. Oto on: 1. Uwierz w siebie i naucz się siebie lubić.Twoim najważniejszym zadaniem jest uwierzyć w to, ze można ciebie lubić już teraz, dokładnie takim jaki jesteś. Nic nie musisz w sobie zmieniać ani naprawiać, żeby ktoś mógł szczerze lubić ciebie i żebyś ty mógł siebie polubić. 2. Znajdź swoje prawdziwe ja. Twoje prawdziwe ja to ta część ciebie, która czuje i przeżywa emocje. Pytaj siebie: Co czuję? Czego chcę? O czym marzę? Co jest dla mnie ważne? 3. Przebacz 4. Przeglądaj się w lustrze. Spójrz w lustro i zastanów się co ty myślisz o sobie? Czy lubisz tę osobę na którą patrzysz. Co ci się w niej podoba. Uśmiechnij się do siebie. Spróbuj patrzeć na siebie w lustrze jak na kogoś, kogo kochasz. 5. Ćwicz z lustrem. Pewnego dnia kiedy spojrzysz w lustro zobaczysz w nim siebie. 6. Dbaj o siebie. Zdrowo się odżywiaj, dużo śpij, pij dużo wody niegazowanej